Menjaga kebersihan mulut yang baik sangat penting karena bakteri berbahaya di mulut dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.Komunitas bakteri yang abnormal di mulut telah dikaitkan dengan penyakit hatimulut berfungsi sebagai pintu gerbang ke saluran pencernaan dan bagian tubuh lainnya dan memiliki komunitas mikroba yang beragam,kedua hanya untuk usus dalam ukuran, dengan lebih dari 700 spesies mikroorganisme.
Kebersihan mulut yang buruk dapat mengganggu pertumbuhan komunitas bakteri yang biasanya tidak berbahaya di mulut karena perubahan pH, suhu, dan kadar oksigen. Gangguan ini dapat menyebabkan peradangan,pendarahan gusiGusi yang rusak dapat melepaskan molekul peradangan ke dalam aliran darah, memicu peradangan kronis tingkat rendah dan penyakit seperti diabetes tipe 2, aterosklerosis,dan obesitasSelain itu, bakteri dari gusi dapat menyebar ke jaringan di sekitarnya, melepaskan racun yang dapat melakukan perjalanan ke seluruh tubuh.
Untuk menghindari risiko ini, penting untuk melakukan kebersihan gigi yang baik, termasuk pemeriksaan rutin, menyikat gigi secara teratur untuk mencegah pembentukan plak gigi,dan menghindari makanan yang kaya karbohidrat dan gula yang dapat menyebabkan kerusakan gigiMencakup makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan segar dan sayuran dalam diet dapat mendukung keseimbangan bakteri mulut.Mengelola tingkat stres, dan berolahraga secara teratur berkontribusi pada mikrobioma mulut yang sehat. Dengan memastikan harmoni mikroorganisme di mulut, risiko penyakit terkait dapat dikurangi.
