BisaDiet danelatihanSAYAperbaikiSAYAntestinalFlora danHbumi diHAItuaAorang dewasa?
Flora usus manusia adalah kumpulan besar bakteri dan mikroorganisme lain yang hidup bersimbiosis di usus.Mikroorganisme ini dan metabolit yang dihasilkannya memainkan peran penting dalam mempengaruhi kesehatan manusia dan fungsi kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan sangat penting untuk pertahanan terhadap berbagai patogen yang menyerang, termasuk bakteri dan virus.Individu dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti lansia, lebih rentan terhadap infeksi, penyakit autoimun, dan penyakit peradangan.Ketidakseimbangan flora usus (dysbiosis ekologis) dikaitkan dengan banyak penyakit yang berkaitan dengan usia.
Komposisi flora usus berubah seiring bertambahnya usia.Selain itu, pola makan dan olahraga memainkan peran penting dalam membentuk komposisi dan keanekaragaman mikrobiota usus.
Perubahan pola makan dan asupan nutrisi umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua karena perubahan nafsu makan, kapasitas pencernaan, kepekaan terhadap makanan atau akses ke nutrisi yang tepat.Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua mengonsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah yang kurang dari yang direkomendasikan, yang sangat penting untuk respons anti-inflamasi dan pengaturan kekebalan.Penurunan asupan protein juga terlihat pada orang dewasa yang lebih tua, menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti penurunan massa tubuh tanpa lemak.
Pada orang dewasa yang lebih tua, pola makan yang berubah menyebabkan disbiosis mikrobiota usus, yang ditandai dengan penurunan keanekaragaman mikroba dan mikroba penghasil butirat serta peningkatan mikroba anaerobik partenogenik.Bersama-sama, perubahan ini mengarah pada perkembangan keadaan peradangan kronis tingkat rendah, yang merupakan ciri khas dari banyak penyakit yang berkaitan dengan usia.
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengidentifikasi intervensi diet yang dapat memperbaiki struktur dan fungsi mikrobiota usus pada orang dewasa yang lebih tua.Beberapa probiotik telah ditemukan untuk meningkatkan pertumbuhan flora menguntungkan dan menurunkan pertumbuhan bakteri oportunistik pada orang dewasa yang lebih tua.Demikian pula, galakto-oligosakarida prebiotik telah ditemukan untuk mengembalikan komposisi flora usus dan mengurangi peradangan pada orang dewasa yang lebih tua.
Seperti yang telah disebutkan oleh para ilmuwan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sejauh mana pola diet memengaruhi struktur dan fungsi mikrobiota usus pada orang dewasa yang lebih tua.Uji coba terkontrol dengan baik juga diperlukan untuk mengidentifikasi intervensi diet yang efektif untuk meningkatkan kesehatan keseluruhan orang dewasa yang lebih tua dengan memodulasi mikrobiota usus.